ریشه‌های شکل‌گیری هندبال
هندبال ورزشی با قدمتی بیش از صد سال است. در ابتدا در مدارس اروپایی برای تقویت فعالیت بدنی ابداع شد. کشورهای آلمان، سوئد و دانمارک نقش مهمی در توسعه آن داشتند. اولین قوانین رسمی آن در اوایل قرن بیستم نوشته شدند. بازی ابتدا در فضای باز رایج بود. اما بعدها نسخه سالنی آن استاندارد شد. هندبال از سال ۱۹۳۶ وارد المپیک شد. فدراسیون جهانی هندبال در نظم‌بخشی به مسابقات تأثیرگذار بود. روند تکاملی این ورزش در کنار گسترش جهانی آن بسیار چشمگیر بوده است.

۲. نگاهی به قوانین هندبال
تیم‌ها در هندبال با هفت بازیکن در زمین حضور دارند. مسابقه از دو نیمه ۳۰ دقیقه‌ای تشکیل شده است. بازیکنان مجاز به گرفتن توپ برای بیش از ۳ ثانیه نیستند. حداکثر تعداد قدم با توپ، سه عدد است. اعمال خشونت‌بار با کارت زرد یا اخراج جریمه می‌شود. تعویض‌ها آزادند اما در ناحیه مشخصی انجام می‌شوند. پنالتی‌ها به‌دلیل خطاهای مشخص درون محوطه اعلام می‌شوند. استفاده از پا یا زانو برای مهار توپ ممنوع است. مجموعه قوانین برای ایجاد بازی منصفانه طراحی شده‌اند.

۳. رقابت‌های بین‌المللی هندبال چگونه‌اند؟
مسابقات جهانی هندبال هر دو سال برگزار می‌شود. تیم‌ها از طریق مراحل انتخابی به آن راه می‌یابند. دور گروهی به‌عنوان مرحله نخست رقابت‌ها برگزار می‌شود. سپس تیم‌های برتر وارد دور حذفی می‌شوند. مسابقات قاره‌ای مانند جام ملت‌های اروپا، آسیا و آفریقا هم برگزار می‌شود. لیگ‌های باشگاهی نیز از محبوبیت بالایی برخوردارند. لیگ قهرمانان اروپا یکی از معتبرترین لیگ‌هاست. فدراسیون جهانی برنامه‌ریزی دقیقی برای تقویم مسابقات دارد. این رقابت‌ها با پوشش تلویزیونی جهانی پخش می‌شوند.

۴. آمادگی فیزیکی و اهمیت آن در هندبال
بازیکنان هندبال باید آمادگی جسمانی بالایی داشته باشند. تمرینات قدرتی، استقامتی و سرعتی جزو برنامه‌های روزمره هستند. عضلات بالاتنه و پایین‌تنه هر دو به‌کار گرفته می‌شوند. تمرین واکنش و هماهنگی نیز بسیار مهم است. دویدن سریع، پرش‌های مکرر و شوت‌های قوی نیاز به تمرین دارند. بازی در سطح حرفه‌ای بدون آمادگی بدنی ممکن نیست. تغذیه و خواب کافی جزو برنامه‌های ریکاوری هستند. تمرینات اختصاصی برای دروازه‌بان‌ها طراحی می‌شود. ورزشکاران آماده کمتر دچار آسیب می‌شوند.

۵. وظایف و نقش مربیان در هندبال
مربیان ستون فکری تیم‌های هندبال محسوب می‌شوند. آن‌ها سیستم‌های دفاعی و هجومی را طراحی می‌کنند. هدایت روانی بازیکنان در جریان بازی نیز بر عهده آن‌هاست. تحلیل تیم‌های حریف از جمله کارهای کلیدی مربی است. مربیان با علم تمرین و روان‌شناسی ورزشی آشنا هستند. استفاده بهینه از بازیکنان به توانایی مربی بستگی دارد. در لحظات بحرانی، تصمیمات مربی سرنوشت‌ساز است. مربی موفق عامل مهمی در قهرمانی تیم‌هاست. بدون مدیریت خوب، تیم به موفقیت نخواهد رسید.