وسایل لازم برای شروع تنیس
نوشته شده توسط : melika

تیم ملی تنیس روی میز ایران به المپیک نرسید | فوتبالی

راکت مخصوص بازیکنان تازه‌کار
شروع تنیس بدون راکت مناسب ممکن نیست. یک راکت سبک با سر بزرگ‌تر برای یادگیری بهتر طراحی شده است. این نوع راکت به شما کمک می‌کند ضربه‌های دقیق‌تری بزنید. اندازه دسته نیز باید با دستان شما هماهنگ باشد تا به مچ آسیبی نرسد. جنس بدنه از مواد سبک مانند گرافیت یا کامپوزیت ساخته می‌شود. زه راکت اگر نرم باشد، ضربات کنترل‌شده‌تری ایجاد می‌کند. برندهای شناخته‌شده ابزارهایی با کیفیت بالا تولید می‌کنند. بهتر است قبل از خرید، چند مدل را در فروشگاه امتحان کنید. خرید راکت همراه با کاور آن هم توصیه می‌شود.

2. توپ مناسب برای تمرینات اولیه
توپ‌های کم‌فشار برای تازه‌کارها طراحی شده‌اند. آن‌ها پرش آهسته‌تری دارند و باعث می‌شوند بازیکن بهتر تمرکز کند. این توپ‌ها معمولاً دوام کمتری دارند اما برای یادگیری بسیار مفید هستند. رنگ روشن آن‌ها در زمین‌های مختلف بهتر دیده می‌شود. توپ‌های مناسب تمرین از برندهای معتبر مانند Slazenger تهیه شوند. همیشه چند توپ اضافی در کیف داشته باشید. هر زمین بازی نیاز به توپ خاص خودش دارد. تعویض مرتب توپ باعث حفظ کیفیت تمرین می‌شود. توپ مناسب باعث می‌شود تمرین پویاتر و دقیق‌تر پیش برود.

3. کفش تنیس با طراحی ویژه
پای شما در تنیس بسیار درگیر است، پس انتخاب کفش مناسب ضروری است. کفش باید طراحی مخصوص زمین و حرکات سریع داشته باشد. پشتیبانی از مچ پا باید در سطح بالایی باشد. کف ضدلغزش برای بازی روی زمین‌های مختلف مهم است. برندهایی مثل Asics یا Diadora کفش‌های با کیفیت ارائه می‌دهند. کفش نباید باعث تاول یا فشار به پا شود. تهویه مناسب باعث راحتی بیشتر در جلسات طولانی تمرین می‌شود. از کفش‌های مخصوص دویدن در زمین تنیس استفاده نکنید. کفش مستهلک ممکن است به مفاصل آسیب برساند.

4. لباس مخصوص برای بازی تنیس
لباس تنیس باید سبک، انعطاف‌پذیر و دارای تهویه مناسب باشد. پیراهن تنیس معمولاً یقه‌دار و از جنس خشک‌شونده سریع است. شورت یا دامن باید طوری باشد که در حرکات سریع مشکلی ایجاد نکند. رنگ لباس بهتر است روشن باشد تا گرمای کمتری جذب کند. استفاده از اکسسوری‌هایی مثل مچ‌بند، هدبند یا کلاه توصیه می‌شود. برندهای ورزشی طرح‌های زیبایی برای لباس تنیس دارند. در روزهای سرد، گرمکن سبک مفید است. لباس نامناسب ممکن است مانع اجرای حرکات صحیح شود. ظاهر تمیز و حرفه‌ای در روحیه بازیکن تاثیر دارد.





:: بازدید از این مطلب : 5
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 19 ارديبهشت 1404 | نظرات ()
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: